为何返工后感冒频发？都是节后综合征惹的“祸”

春节长假在团圆热闹中落幕，不少人刚回归职场，就被节后综合征打了个“措手不及”，随之而来的感冒流感更成了很多人开工后的第一道“坎”。冬春之交本就是呼吸道疾病高发期，节后综合征带来的身体节律紊乱、环境频繁切换与免疫力“滑坡”，让感冒流感的发病风险大幅上升。

作息昼夜颠倒，身体节律全面失衡

春节期间守岁欢聚、熬夜追剧，让大多数人的作息彻底脱离了日常轨道。开工后，昼夜颠倒的生物钟难以快速复位，入睡困难、睡眠不足、日间疲惫成了常态。在这种状态下，身体的各项机能得不到规律休整，呼吸道的防御能力随之下降，哪怕是轻微的冷空气刺激，都可能给感冒流感留下“可乘之机”，出现喷嚏、咳嗽、咽痛、发热等症状。

场景频繁切换，感染接触风险陡增

从春节期间阖家团聚的居家环境，到春运返程途中人员密集、空间密闭的车厢机舱，再到开工后人员往来频繁的办公场所，短时间内的多场景切换，让大家接触病原体的概率大幅提升。再加上冬春之交带来的多变气温，冷热交替，让呼吸道频繁受到刺激，防护稍有疏忽，就很容易被感冒流感“盯上”。

身心双重透支，免疫防线持续滑坡

假期里顿顿大鱼大肉、油腻辛辣的饮食，给肠胃带来了持续的负担，而开工后骤然收紧的工作节奏、高强度的工作压力，又让身体和心理陷入双重透支。这种持续的消耗，会直接影响免疫系统，导致身体的防御能力大打折扣。这也是为什么很多人明明没受凉，明明已经把自己“保护”得很好，却还是出现了感冒流感症状。

想要摆脱节后综合征带来的感冒流感困扰，需采取针对性的措施。如针对作息紊乱，可逐步调整入睡时间，利用午间15-30分钟小憩补能，让身体节律慢慢回归正常；针对高感染风险，要做好办公和居家环境的清洁通风，减少病原体藏匿，进出人员密集场所做好个人防护；针对免疫滑坡，要及时切换清淡饮食，每天补足温水，合理规划工作节奏，给免疫系统充足的“调节”空间。

如果已经出现症状，在感冒第一天及时科学的用药很关键。应对节后综合征引发的感冒流感，推荐能够调节免疫力且相对温和的中成药，比如连花清瘟。作为基于中医络病理论研发的纯中药，连花清瘟组方中添加的红景天成分，可调节免疫平衡、增强T淋巴细胞活性，帮身体筑牢免疫屏障，尽快调节节后综合征引起的免疫“滑坡”。同时，它能抑制普通感冒和流感的多种常见病毒，还能抑菌抗炎，患者无需区分感冒或是流感，就能一站式缓解发热、鼻塞、咽痛等多种感冒症状。更重要的是，连花清瘟适合全家人用药（老人和儿童可在医生或药师指导下用药），服用后不嗜睡，不影响日常工作、学习，是节后应对感冒流感的家庭常备之选。

健康是新一年最好的“礼物”，应尽快调整状态，在感冒第一天及时用药，才能稳稳守住健康防线，以饱满的状态迎接马年新生活。