压力大、睡不沉、醒得早：多少职场人在硬扛睡眠问题

最近，#年轻人11点一定要睡觉#的话题冲上热搜，引发全网共鸣。评论区里一片无奈：“身不由己，做不到呀！”“道理都懂，可每天干不完的事儿，咋整？”

热搜背后，是无奈的现实。身处快节奏的职场，我们的大脑就像一台永不停歇的处理器。白天应对着KPI的压力、复杂的人际关系，到了夜晚，本该关机休眠的大脑却仍在飞速运转：想着领导布置的任务，预演明天的汇报…… 结果就是，明明身体很累了，睡眠却在关键时刻“掉线”。

这种入睡困难、多梦易醒、睡了跟没睡一样的状态，不仅偷走了我们的精力，更导致白天精神萎靡、工作效率直线下降。而工作表现不佳又会带来新的焦虑，进一步侵蚀晚上的睡眠，形成可怕的恶性循环。

身为职场人究竟该如何破局？或许，传承千年的中医智慧能给我们答案。

中医揭秘睡眠的真相

从中医的角度看，睡眠的好坏与“神”息息相关。中华通络养生八字经（通络、养精、动形、静神）汲取儒、释、道、医四大养生流派精华，其中“静神”理论强调：静则深藏，躁则消亡。要想改善睡眠，需要把“神”调至“静”的状态。

这里的“神”分为心中识神与脑中元神。简单来说，识神与人的情绪活动相关；元神主宰人体生命节律，与精神、记忆、睡眠节律等紧密相连。

职场人常常因为工作思虑过度、焦虑、烦躁，长此以往会导致识神过用，元神失养，到了夜晚神自然难以静下来。这就是为何我们即便身体疲惫，却依然无法入眠，或睡不好、睡不深。因此，改善睡眠的关键不在于强行让大脑“关机”，而在于静养元神，节用识神，让躁动的神静下来。

生活中，可以从四个方面入手静神、养神：第一，为大脑设定下班时间，划定工作与休息的边界，避免过度耗神；第二，培养专注当下的习惯，通过正念或单一任务让元神休憩；第三，及时情绪疏泄，不让心事一直压在心底；第四，以平和心态减少内耗，降低攀比，随遇而安，让神气内守。

传统中药材+现代科技，解锁助眠新方案

基于静神理论，不仅可以通过行为、心态的改变帮助改善睡眠，还可以借助自然的力量滋养身心。作为以岭药业旗下发展大健康产业的子公司——以岭健康依托母公司在中医药领域30多年的积累，传承创新中医药文化，将传统中药材与现代科技融合，为备受睡眠困扰的人们提供了一套从内调理的静神方案：晚必安酸枣仁油软胶囊 + 酸枣仁γ-氨基丁酸甄萃饮的组合，由内滋养，助力好睡眠。

第一步：养心安神，用“东方睡油”滋养深度睡眠

在中医药典里，有一味安神上品——酸枣仁，被誉为东方睡果。酸枣仁能够养心补肝、宁心安神，有利于静神助眠。同时它还属于属于药食同源的物质，这意味着它在药用价值之外，也具有较高的食用安全性。

研究发现，酸枣仁油才是酸枣仁发挥镇静催眠作用的有效部位。在中华通路养生八字经静神理论的指导下，有助于改善睡眠的晚必安酸枣仁油软胶囊应运而生。它以道地邢台酸枣仁为原料，其制备方法荣获国家发明专利，采用独特的物理冷榨技术，提取出酸枣仁的精华油脂。全过程不添加有机溶剂，避免了化学残留，同时保留酸枣仁油中的亚油酸等不饱和脂肪酸成分。以大自然的精华，唤醒自然好睡眠。

第二步：舒缓情绪，4+6组合协同放松身心

如果说酸枣仁油软胶囊是在夜间安抚心神，那么晚必安γ-氨基丁酸甄萃饮则更像是一位日间的情绪“舒缓师”。这款甄萃饮采用了“4+6”的组合配方：

它蕴含4种舒缓身心的精华：不仅有酸枣仁，还含有高含量的γ-氨基丁酸（每袋约470mg，接近每日推荐摄入量上限）和核桃低聚肽粉、茶叶茶氨酸一起协同增效，从多个路径共同作用，来帮助放松身心。

在此基础上，更融入了6种药食同源成分：按照中医药君臣佐使原则，将酸枣、桑椹、山楂、茯苓、橘皮、菊花进行黄金比例配伍。从“滋补肝肾、健脾祛湿、宁心安神”的角度，调节身体内在状态，为睡眠打好基础。

晚必安γ-氨基丁酸甄萃饮采用独立小袋包装，尤其适合差旅人士随身携带。这种“夜间深养+日间舒缓”的组合，帮助人们在繁忙的职场静神养神，为睡眠减负。

当你再次辗转难眠时，不妨试着放下手机，深呼吸，让中华通络养生八字经的智慧融入生活。在传统的草本力量与现代科技的呵护下，慢慢找回那个宁静、安稳的自己。