秋燥来袭，做好这几点，远离咳嗽咳痰困扰

入秋之后，不少人发现自己的身体开始出现各种小状况：早上起来觉得口干舌燥，喉咙里痒痒的，忍不住想咳嗽，总觉得有痰但咳不出来。这些看似不起眼的不适，其实可能都和“秋燥”有关。

近日，在国家卫健委时令节气与健康新闻发布会上，专家提到了有关秋季“秋燥伤人”的问题。专家介绍，进入秋季后，北方地区的空气湿度明显下降，昼夜温差也逐渐增大，这种气候条件下，人体很容易受到干燥气候的影响。若不及时补充水分，体内津液不足，会使得生成的痰液变得异常黏稠，难以咳出，进而刺激气道，出现口干、咽干、喉咙痒、咳嗽等一系列不适症状。此外，呼吸道内壁负责运送痰液纤毛，其功能也可能因干燥或炎症而受损，使得痰液滞留气道，引发更频繁的咳嗽，而剧烈的咳嗽反过来又可能加重气道损伤，陷入恶性循环。

当出现咽干咽痛、咳嗽不止等因秋燥引发的不适症状时，可以选择中药连花清咳片等药物进行治疗。连花清咳片是以中医络病理论为指导，针对咳嗽咳痰问题而研制的创新药，研究发现，连花清咳片可快速减少咳嗽次数，还具有化痰作用，能减少痰液生成、稀释痰液黏度、促进痰液排出。其次，连花清咳片对已经形成的炎症反应也有显著的抑制作用，可保护气道黏膜，减少炎症对黏膜的刺激，促进咳嗽、咳痰、咽干等症状缓解，从而实现清肺化痰、高效止咳的功效。

在干燥的秋季，正确喝水是预防秋燥的基础。补水讲究“少量、多次、喝温水”。“少量”就是每次饮水量不超过 200ml；“多次”意味着至少每隔1-2个小时就要喝一次；“温水”则是指水温在35-40℃之间。当然，也不能盲目地严格按照这个间隔来补水，通常还要考虑个人的运动量、所处的气候环境以及身体的疾病状态等因素，尤其是心肾功能不全的患者，一定要遵医嘱控制饮水量。

除了正确补水，应对“秋燥伤人”，还可以从饮食和中医调理等方面入手。在饮食上，适当食用一些具有滋阴、润肺、生津功效的食材，如梨、白萝卜煮水，既简单，又能在一定程度上缓解秋燥带来的不适。在中医调理方面，可以尝试按摩两个穴位来梳理肺经、润燥生津，分别是中府穴和照海穴，每天按摩1-2分钟，以按摩到局部有酸胀感为宜。

总之，秋燥虽然会给人们带来一些身体上的不适，但只要我们采取科学合理的应对方法，就能有效减轻这些困扰，安享秋日的美好。