寒潮再临，流感风险升高：如何做好地域差异化防护？

根据中国气象局最新预报，1月16日至20日期间，又一轮的流感气象风险将自北向南侵袭，我国中东部大部地区会出现中等强度的流感气象风险，局部地区的流感气象风险较高。

为什么低温天气会触发流感暴发呢？

1.病毒存活与传播力增强

低温环境如同病毒的 “保鲜箱”，有研究指出，在4℃左右的干冷条件下，流感病毒在空气和物体表面的存活时间显著延长；当温度低于5℃，流感病毒传播能力显著增强。更关键的是，干燥空气让病毒颗粒更易悬浮在空气中，增加吸入感染概率。

2.人体呼吸道防御失守

人体吸入冷空气后，鼻腔和气管黏膜血管会收缩，导致局部血液循环减慢，黏膜纤毛的清扫功能减弱，无法有效清除吸入的病毒。一项研究更是发现，鼻腔温度仅下降5℃，鼻孔内对抗病毒和细菌的细胞就会被杀死近50%，也给了更多病毒可乘之机。

3.全身免疫力暂时“掉线”

气温骤降会加速人体热量流失，新陈代谢难以快速适应，导致免疫力暂时下降；同时免疫细胞在低温下反应速度变慢，无法及时识别和消灭入侵病毒，给病毒感染人体创造了条件。此外，寒潮天气让人们减少外出、紧闭门窗，室内通风不足进一步加剧病毒传播风险。

流感防护 南北有差异

专家提醒，流感气象风险划分为低、较低、中等、较高、高五个等级，大家需要根据所在地域特点做好差异化防护。结合南北气候特点，北方地区应重点防干冷和温差，南方地区重点防湿防潮。

1.北方防护要点

定时通风：每日午后气温较高时开窗2-3次，每次5-10分钟，避免室内病毒浓度积聚；

注意保湿：用加湿器将室内湿度维持在40%-60%，缓解呼吸道黏膜干燥；

避免温差刺激：从室内外出时，在楼道等过渡区域停留1-2分钟，佩戴口罩、围巾遮挡冷空气，避免呼吸道直接受刺激。

2.南方防护要点

防潮保暖：用除湿机将室内湿度控制在40%-50%，穿着吸湿透气的保暖内衣和防水鞋，睡前温水泡脚抵御 “寒从脚起”；

合理控温：使用空调或取暖设备时，温度设为18-20℃，避免室内外温差过大引发不适；

通风技巧：选择晴好天气开窗通风，每次10-15分钟，兼顾防潮与空气流通。

3.通用防护

勤洗手、在人群密集、通风不良场所佩戴口罩是有效防止病毒传播的基本方法。

同时，保持均衡饮食、充足睡眠和适量运动可以增强自身免疫力，降低感染风险

儿童、老人、慢性病患者等易感人群，避免前往人群密集场所，优先接种流感疫苗。

感染后科学应对 及早治疗莫延误

如果不慎感染流感病毒，发病后48小时内是抗病毒治疗的黄金时间，及时用药能有效缩短病程、减轻症状、降低并发症风险。西药常用药物有神经氨酸酶抑制剂，中药常用药物有连花清瘟等。研究证实连花清瘟对甲型流感病毒（H1N1、H3N2等）、乙型流感病毒等都有很好的抑制作用，可以缓解发热、鼻塞流涕、咽痛、乏力、肌肉酸痛等流感症状，加快病情恢复。近期，北京、天津、山东等多地发布流感中医药防治方案，连花清瘟均被列为参考用药，其临床价值得到广泛认可。

面对流感气象风险预警，我们无需恐慌，但需保持警惕和重视。牢记防护原则，备好对症药物，同时保持均衡饮食、适量运动，就能有效筑牢健康防线，守护好自己与家人的健康。