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让我们传承爱与希望!2022同远第五届植得爱亲子公...
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最新全省国民体质监测结果发布 广东人“长肉”速度加快
发布时间:2018/06/19 商业 浏览:801
年纪越小,体质合格率越高;女性比男性的体质合格率更高,但隐形肥胖者更多……省健康教育中心、省国民体质监测中心联合最新发布的2017年广东全省国民体质监测结果,揭示广东人虽然5年来体质越来越好,但对于科学健身还需要更多靠谱的指引。
广东女性体质好过男性
2017年广东省国民体质监测结果显示,广东全省国民体质水平达到《国民体质测定标准》“合格”等级以上的人数百分比(简称“合格率”)为91.6%。其中幼儿合格率为92.7%,成年人为91.3%,老年人为89.7%,呈现年纪越小,合格率越高的特点。
省国民体质监测中心研究员周卫海博士表示,近五年来,广东人的体质合格率一直是上升趋势,从2013年至2017年,居民体质合格率从90.1%上升至91.6%。不过,周卫海指出,在幼儿、成人、老人各类年龄组人群里,女性的体质合格率都高于男性。成人组(20~59岁)女性合格率91.7%,男性90.8%;老人组(60~69岁)女性合格率90.1%,男性89.3%。
广东人增肥速度快过全国
很多人印象中广东人偏瘦,体质监测也发现,广东省各人群超重和肥胖检出率均低于全国平均水平,比如2014年成人、老人超重的检出率,国家平均为32.7%、41.6%,而广东则分别为30.0%、37.2%;2014年成人、老人肥胖的检出率,国家平均为10.5%、13.9%,而广东分别为7.3%、8.4%。
不过,监测发现,广东人“长肉速度”明显高过全国水平,如成年人超重检出率,在2010年广东省低于全国平均水平3.4%,在2014年仅低于2.2%,与全国平均水平差距逐渐缩小,说明广东省超重和肥胖人群增长比较明显。在这里面,广东男性“长肉贡献率”大,各年龄段BMI增值明显,而女性只在60~69岁的年龄段明显。
广东人群体分析,在男性体重正常的人群里,有14.1%为肥胖,超重的人群里,有46.5%为肥胖;女性体重正常的人群里,有37.0%为肥胖,超重的人群里,有71.4%为肥胖。这说明广东女性的“隐形肥胖”比例较高。
运动30分钟才能消耗脂肪
省健康教育中心主任、主任医师汤捷指出,运动有助保持合适的体重、预防慢性病、减轻心理压力、改善睡眠等。不过,2017年监测发现,只有23.2%居民经常锻炼,41.2%的人偶尔锻炼,多达35.6%的人从不锻炼,而且锻炼的人集中在30~44岁。
有人争“微信运动排位”一次快步走个两三万步;有人要不不动,要不一运动就是五六个小时……在健康教育专家看来,“乱动”与“不动”都是错误的。华南师范大学体育科学学院教授徐晓阳指出,“每天运动30~60分钟最好”。人体的关节、肌肉、各系统都有记忆功能,尤其肌肉的锻炼效果在2天内消解,在其“记忆”消除前再次运动,上次成果得以保持;一次运动过久、过于剧烈,会损害身体,不过每天运动也不能少于30分钟,否则达不到脂肪消耗所需运动量。
有的人觉得运动会加速身体机能损害,干脆“龟息不动”,这也不对。人体心肺、肌肉、关节等各系统,要依靠运动激活、提升,不用则废。如果运动比如快步走的姿势正确,但膝盖感觉有问题,也不能放弃,而应该通过其他运动加强膝关节的骨骼、肌肉力量,支撑快走运动。
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