平均做5.3次就能成功！东莞护士自创“排石操”火爆网络

在2019年“百佳护理工作者”（含第三届“仁心妙手护士”）中，任职于东莞市人民医院泌尿外科护士长陆奔获得了十佳独门绝活奖。她研发了一套23分钟、包含37个动作的排石操，去年7月至今已经让100多位结石患者光靠跳操就把小石头跳出体外。
排石操来自20多年一线护理经验
陆奔告诉记者，她在临床护理一线工作28年，其中泌尿外科已经工作23年。“过去我遇见很多结石病人，包括自己的朋友，都害怕手术，想通过非手术的方式排石。我开始尝试用运动方法指导他们排石，结果在大部分人身上都有效，就萌发了研发排石操的想法。”
去年5月开始，陆奔开始系统整合自己收集到的资料，研发整套排石操。她根据自己多年来的泌尿专科护理、七八年来的运动排石经验，在查阅大量科研材料后，结合泌尿系统生理结构、结石排出路径，结合中医里治疗泌尿结石的穴位、手法操等等，模仿体外碎石机、震颤机的工作原理，专门设计出了一些舞蹈动作。“例如这一个动作，”陆奔一边示范一边解释，“这个手法是增强泌尿系血液循环，扭腰后输尿管的生理弯曲被拉直，结石容易往下掉，配合跳跃的动作，结石就更容易排出，加上脚用力往下蹬，作用到有排石、排尿作用的涌泉穴。光这一个动作就包含这么多设计原理，整套操的37个动作都是这么设计的。”
156名患者中 93.55%的人成功排石
陆奔介绍，完成这套操总共23分钟，患者每天只需要做两三次就可以。根据陆奔研发的排石操所运动的156名结石患者里，结石排出率高达93.55%，平均每人做操5.3次就能排出。“你看，昨天晚上又有人来报喜了。”陆奔高兴地向记者展示微信群的聊天记录。
以往国内外报导的运动排石方法都仅仅是作为药物、手术等辅助治疗手段，而陆奔所研发的排石操是单纯地使用运动方法排石，不少成功排石的患者都自发向其他患者“安利”这套排石操，陆奔在东莞和周边病友圈中成了“红人”，有人找来陆奔跳操的视频就想照着跳，有人加入陆奔所在的病人微信群咨询。
提醒：做排石操前一定一定要咨询专科医生
“其实，我就怕误导病人或者其他人，以为就照着这个视频跳就可以了，其实真的不是那么一回事的。因为结石位置不同、是否有血尿，跳操方法都是不一样的。拍出来的视频只是一整套动作，缺乏个体化，效果会有影响。”陆奔说。平时陆奔院内临床工作已经十分繁忙，昨天下午仍然在医院上班，今天一早才从东莞赶到广州参加护士评选颁奖礼，但每当在网上遇到想自学排石操的患者，她都强烈建议对方到医院的排石操门诊面诊后才开始练习。
陆奔特别希望借广州日报健康有约平台提醒泌尿结石患者们，做排石操前一定一定要咨询专科医生，因为并不是所有的泌尿结石患者人群都适合，比如多发结石的人群去跳可能会形成石街，结石位于肾脏下盏的患者就不能先做此操，要先采用“膝胸卧位”或者倒立等，另外结石位于输尿管的上、中或下段都有三个不同的重点运动方法，必须要经过充分评估，指导下才可以开始练习。肾里面含有丰富血管，做操拍打时如果用力过度，可能会导致肾破裂伤，力度太小也达不到排石的效果。因此，最好到现场诊断病经过专业人士培训两个小时左右，认可合格后才可以回家对照视频，结合现场培训内容去做操。